12月から1月にかけて

12月から1月にかけてイベントが目白押しですね、暴飲暴食による髪や頭皮が心配になる方も多いと思います。

・基本的に薄毛につながると思われる食べ物

・動物性脂を多く含む食べ物

・塩辛い物

・刺激の強い香辛料などなど

そこでタンパク質やアミノ酸とともに発毛の働きを助けるのがビタミンB、亜鉛、鉄分です。

・ビタミンや鉄分を多く含む食べ物はほうれん草や小松菜

・亜鉛を含む食べ物は豚肉やレバー

この事に気をつけてながら頭皮ケアをしましょう。

スキャルプケアもおすすめです。